گرفتگی صدا ممکن است در بازه های زمانی مختلف زندگی انسان رخ دهد. در این یادداشت سعی داریم علاوه بر معرفی کامل گرفتگی صدا و دلایل بروز آن روش درمان آن را نیز با یکدیگر مرور کنیم. گرفتگی صدا زمانی اطلاق می‌شود که فردی هنگام صحبت صدایی خشن، خشن، یا نفس‌آلود می‌دهد.
گرفتگی صدا به دلیل کشیدگی تارهای صوتی اتفاق می افتد. در بچه‌ها، این اتفاق میتواند از چیزهای روزمره مانند تشویق با صدای بلند در یک بازی توپ، زدن کمربند آهنگ مورد علاقه زیر دوش، یا صدا زدن با دوستان در زمین بازی رخ دهد.
صدای خشن برای چند ساعت یا روز بعد از یک بازی بزرگ جای نگرانی ندارد. معمولاً صدا به خودی خود به حالت عادی باز می گردد. اما گرفتگی صدا مزمن می تواند روزها، هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد. اگر این اتفاق بیفتد، کودک باید توسط پزشک معاینه شود. گفتار درمانی ممکن است برای بازگرداندن تارهای صوتی به گام کامل مورد نیاز باشد.
تارهای صوتی چیست؟
تارهای صوتی نوارهای ظریفی از بافت در حنجره (LAIR-inks) یا جعبه صدا هستند. وقتی صحبت می کنیم، هوا از ریه ها خارج می شود. در حنجره، تارهای صوتی – یک نوار عضلانی به شکل “V” – با سفت شدن و نزدیک شدن به هم برای تولید صدا آماده می شوند. همانطور که هوا از آنها عبور می کند، آنها ارتعاش می کنند. این ارتعاش همراه با حرکت زبان، لب‌ها و دندان‌ها باعث ایجاد صدای صدا می‌شود.
چه چیزی باعث گرفتگی صدا مزمن می شود؟
سوء استفاده مزمن (طولانی یا مداوم) از تارهای صوتی – ناشی از مواردی مانند فریاد زدن زیاد یا استفاده از صدا به روشی غیر طبیعی – باعث ساییدگی و پارگی بیش از حد تارهای صوتی می شود. آنها ممکن است بیش از حد کشیده شوند یا به هم ساییده شوند و باعث تحریکات کوچک شوند. اگر اینها اجازه بهبود پیدا نکنند، به پینه های کوچک یا گره های تارهای صوتی تبدیل می شوند. ندول های تارهای صوتی مهمترین علت گرفتگی صدا در کودکان است.
هنگامی که کودکان کارهایی مانند این را برای مدت طولانی انجام می دهند، ندول ها ممکن است ایجاد شوند:
- فریاد زدن، جیغ زدن، تشویق کردن، یا گریه کردن
- بالا بردن یا پایین آوردن سطح صدا
- صحبت کردن با صدای خشن، مانند تقلید از حیوانات یا شخصیت های کارتونی
- سرفه های مکرر یا پاکسازی گلو
- آواز خواندن یا صحبت کردن بدون اینکه نفس خوبی بکشید
- صحبت کردن بسیار بلند یا سریع
- شروع کلمات با قدرت
سایر علل گرفتگی صدا عبارتند از:
- رشد روی تارهای صوتی یا نزدیک آن
- فلج تارهای صوتی (زمانی که اعصاب تارهای صوتی عملکرد خود را از دست می دهند)
- سیگار کشیدن، دود دست دوم، بخار
- سینوزیت مزمن یا آلرژی
- کم کاری تیروئید
- رفلاکس معده به مری (GER)
- پرتودرمانی در افرادی که برای سرطان گلو تحت درمان هستند
تاثیرات کاردرمانی در گرفتگی صدا
کاردرمانی در زمینه گرفتگی صدا و درمان آن به‌ویژه برای افرادی که به‌طور مداوم از صدای خود استفاده می‌کنند، نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند. کاردرمانی، بخشی از یک برنامه درمانی گسترده‌تر است که به بهبود کیفیت صدا و بازگرداندن توانایی صحیح استفاده از تارهای صوتی کمک می‌کند. در اینجا به بررسی تاثیرات کاردرمانی در گرفتگی صدا و درمان آن می‌پردازیم.
- بهبود تکنیک‌های استفاده از صدا
یکی از اصلی‌ترین اهداف کاردرمانی در درمان گرفتگی صدا، آموزش تکنیک‌های صحیح استفاده از صدا است. بسیاری از افراد به‌طور نادرست از صدای خود استفاده می‌کنند، که این میتواند به تارهای صوتی آسیب بزند. در کاردرمانی، افراد یاد می‌گیرند که چگونه بدون فشار به حنجره، از صدای خود استفاده کنند. این شامل تکنیک‌هایی برای بهبود تنفس، تنظیم صدا و کاهش فشار روی تارهای صوتی می‌شود.
- تقویت تارهای صوتی
در مواردی که گرفتگی صدا ناشی از ضعف در تارهای صوتی باشد، کاردرمانی میتواند با تمرینات ویژه به تقویت این تارها کمک کند. تمرینات تنفسی و صوتی که تحت نظر کاردرمانگر انجام می‌شود، میتواند به بهبود کارکرد تارهای صوتی و کاهش خستگی آنها کمک کند.
- بهبود وضعیت تنفس و دیافراگم
در کاردرمانی، تمرکز زیادی روی بهبود تنفس و استفاده از دیافراگم در هنگام صحبت کردن یا خواندن می‌شود. تنفس مناسب یکی از عوامل کلیدی برای تولید صدای باکیفیت است. کاردرمانگران به افراد کمک می‌کنند تا از عضلات دیافراگم به‌طور صحیح استفاده کنند و فشار کمتری روی حنجره وارد کنند.
- کاهش آسیب‌های ناشی از استفاده نادرست از صدا
یکی از مشکلات شایع افرادی که دچار گرفتگی صدا می‌شوند، استفاده نادرست و بیش‌ازحد از صداست. این افراد اغلب بدون آگاهی از تکنیک‌های صحیح، فشار زیادی به تارهای صوتی وارد می‌کنند. کاردرمانی با ارائه تمرینات مناسب و آموزش‌های تخصصی، به افراد کمک می‌کند تا از بروز آسیب‌های بیشتر جلوگیری کنند و استفاده بهینه از صدای خود را یاد بگیرند.
کاردرمانی میتواند برای درمان گرفتگی صدا کمک کننده باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه به کاردرمانی نیاز دارید یا خیر پیشنهاد میکنیم مقاله زیر را مطالعه کنید.
- پیشگیری از مشکلات مزمن صوتی
کاردرمانی به‌طور مستقیم در پیشگیری از مشکلات مزمن صوتی نقش دارد. با آموزش نحوه استفاده صحیح از صدا و جلوگیری از ایجاد تنش در تارهای صوتی، کاردرمانی به افرادی که به‌طور مداوم از صدای خود استفاده می‌کنند (مانند معلمان، خوانندگان و سخنرانان) کمک می‌کند تا از بروز مشکلات طولانی‌مدت جلوگیری کنند.
- بهبود انعطاف‌پذیری و دامنه صوتی
کاردرمانی میتواند به بهبود دامنه صوتی و انعطاف‌پذیری صدا کمک کند. افراد با انجام تمرینات مخصوص می‌توانند دامنه صوتی خود را گسترش داده و کنترل بهتری بر روی صدا و زیر و بم آن داشته باشند. این مسئله به‌ویژه برای خوانندگان و سخنرانان بسیار مفید است.
- کنترل و کاهش اضطراب و استرس صوتی
بسیاری از افراد به دلیل اضطراب و استرس دچار گرفتگی صدا می‌شوند. کاردرمانی با تکنیک‌های ریلکسیشن و آموزش مدیریت استرس میتواند به کاهش اضطراب مرتبط با صدا و بهبود عملکرد صوتی فرد کمک کند. کاهش استرس باعث کاهش فشار بر تارهای صوتی شده و گرفتگی صدا را بهبود می‌بخشد.
- ارزیابی و تشخیص مشکلات خاص صوتی
کاردرمانگرها با ارزیابی وضعیت حنجره و تارهای صوتی، مشکلات خاص صوتی را تشخیص داده و برنامه‌های درمانی متناسب با نیاز هر فرد را تدوین می‌کنند. این برنامه‌ها ممکن است شامل تمرینات صوتی، تغییرات در سبک زندگی و توصیه‌های مربوط به مراقبت از صدا باشند.
- بهبود وضعیت بدنی و تاثیر آن بر صدای افراد
وضعیت بدنی نامناسب میتواند بر تنفس و تولید صدا تأثیر منفی بگذارد. کاردرمانگران به بهبود وضعیت بدنی فرد و استفاده از تکنیک‌های صحیح در هنگام صحبت کردن یا خواندن کمک می‌کنند. این امر به بهبود کنترل صدا و کاهش گرفتگی آن کمک می‌کند.
- درمان مشکلات صوتی ناشی از جراحی یا بیماری‌ها
کاردرمانی همچنین میتواند در بهبود صدای افرادی که به‌دلیل جراحی حنجره، بیماری‌هایی مانند سرطان حنجره یا آسیب‌های حنجره دچار گرفتگی صدا شده‌اند، موثر باشد. برنامه‌های توانبخشی صوتی که توسط کاردرمانگران ارائه می‌شود، به افراد کمک می‌کند تا پس از جراحی یا بیماری، صدای خود را بازسازی کنند.
پیشگیری از گرفتگی صدا
پیشگیری از گرفتگی صدا و درمان آن نیازمند رعایت چند نکته ساده است که میتواند به حفظ سلامت تارهای صوتی کمک کند.
- استفاده صحیح از صدا سعی کنید از فریاد زدن یا صحبت کردن بلند خودداری کنید و در صورتی که به‌طور مداوم از صدای خود استفاده می‌کنید (مثلاً به‌عنوان خواننده یا سخنران)، تکنیک‌های صحیح استفاده از صدا را بیاموزید.
- مرطوب نگه‌داشتن هوا هوای خشک میتواند به تارهای صوتی آسیب برساند. استفاده از دستگاه بخور در خانه به‌ویژه در فصل زمستان که هوا خشک‌تر است، میتواند از بروز گرفتگی صدا جلوگیری کند.
- اجتناب از مصرف سیگار و الکل مصرف دخانیات و الکل میتواند به‌طور مستقیم به حنجره و تارهای صوتی آسیب برساند. اجتناب از این مواد میتواند در پیشگیری از گرفتگی صدا موثر باشد.
- مراقبت از سلامت عمومی حفظ سلامت عمومی بدن با تقویت سیستم ایمنی میتواند به جلوگیری از عفونت‌ها و در نتیجه کاهش خطر گرفتگی صدا کمک کند. مصرف مواد غذایی سالم، ورزش منظم و استراحت کافی از جمله روش‌هایی هستند که به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.
سخن پایانی
گرفتگی صدای مزمن میتواند به دلایل مختلفی از جمله سوء استفاده مداوم از تارهای صوتی یا عوامل محیطی رخ دهد. این مشکل اگر طولانی مدت ادامه یابد، نیاز به بررسی و درمان دارد. زیرا ممکن است به ندولهای صوتی منجر شود که نیازمند گفتار درمانی یا مداخلات پزشکی است.
اگر فرزندتان به طور مداوم با گرفتگی صدا مواجه است، بهتر است او را نزد پزشک ببرید تا علت اصلی مشکل تشخیص داده شده و درمان مناسب آغاز شود. مراقبت از صدا از طریق استفاده صحیح از تارهای صوتی و اجتناب از عواملی که باعث تحریک آن می‌شود، اهمیت زیادی دارد.
سوالات متداول در مورد گرفتگی صدا
- چگونه می‌توان از گرفتگی صدای مزمن جلوگیری کرد؟
با اجتناب از فریاد زدن و صحبت با صدای خشن و استفاده صحیح از صدا.
- آیا ندولهای صوتی خود به خود بهبود مییابند؟
ندولها ممکن است با استراحت و گفتار درمانی بهبود یابند، اما گاهی نیاز به مداخله پزشکی دارند.
- آیا سیگار کشیدن باعث گرفتگی صدای مزمن می‌شود؟
بله، سیگار کشیدن و دود دست دوم از عوامل مهم گرفتگی صدا هستند.
- چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر گرفتگی صدا بیش از دو هفته طول بکشد یا با علائم دیگری همراه باشد.